Контактна інформація

04050, Україна, м.Київ
метро Лукьянівська
вул. Юрія Ільєнко 5б

Зв'язок з нами

Відпочинок – важливий складник життя людини. Щоб бути активним, діяльним, мати бажання займатися улюбленою справою, домашніми турботами, дітьми, важливо вміти відпочивати. Інакше на все це у вас не буде ні сил, ні бажання. Всі люди різні, і відпочинок у кожного свій.



Британська письменниця Клаудія Гаммонд вивчила дану тему і у своїй книзі “Мистецтво відпочинку” (видавництво Yakaboo Publishing) запропонувала 10 способів розслаблення. Матеріал для книги Клаудія брала з різних досліджень на тему відпочинку, які виявили, що далеко не всі вміють правильно відпочивати і по-справжньому розслаблятися.

Зі своїми колегами письменниця провела масштабне дослідження “Тест на відпочинок”, в якому взяли участь понад 18 000 респондентів з 135 країн. Зрештою Клаудія виділила 10 найпопулярніших способів відпочинку в усьому світі. Потім за допомогою наукових даних розповіла про ймовірну користь і популярність кожного з них.

Читати  Перша тварина, яку ви побачите на фотографії, багато розповість про вашу особистість

ТОП-10 найпопулярніших способів відпочити:

  1. За книгою.
  2. На природі.
  3. Наодинці.
  4. Слухаючи музику.
  5. Байдикувати.
  6. На прогулянці.
  7. У гарячій ванні.
  8. Розмірковуючи.
  9. Перед телевізором.
  10. Усвідомлено.

Кожен вид відпочинку має право на існування, головне – вибрати те, що годиться саме вам, запевняє Гаммонд. Згідно з її дослідженням, люди так звикли чимось займатися кожну вільну хвилину, що просто розучилися відпочивати. А якщо і дозволили собі відпочити, то потім лікті гризуть через те, що витратили час надаремно.

Читати  Відома переможниця Міс Всесвіт 2019

У своїй книзі вона також дає свій ідеальний рецепт відпочинку:

  • Навчіться відпочивати вдосталь.
  • Вибирайте правильні складники відпочинку (виберіть свій спосіб відпочинку).
  • Дозвольте собі по-справжньому відпочити.
  • Якщо ви в стресі, пропишіть собі 15 хвилин улюбленого відпочинку.
  • Помічайте моменти неусвідомленого відпочинку.
  • Ставтеся до витраченого часу як до відпочинку.
  • Не робіть з роботи фетиш.
  • Навчіться говорити “ні”.
  • Впишіть у свій розпорядок дня не тільки робочі завдання, а й перерви на відпочинок.
  • Прикрасьте своє життя миттєвостями короткого відпочинку.
  • Створіть коробку відпочинку – в неї можна покласти ті речі, які заспокоюють вас найкраще.
  • Не шукайте відпочинок без відпочинку.
Читати  Подорож у казку: медовий місяць у Таїланді

Найголовніше, що ви маєте зробити, якщо хочете добре відпочити, – дозволити собі це зробити. Гарне дозвілля потрібно планувати, про нього слід пам’ятати, ним не можна нехтувати, і його потрібно зробити обов’язковим. Тільки так ви зможете перемикатися з божевільного потоку інформації і різних справ, тільки так ви почнете знаходити час на себе і тільки так зможете відновити свою енергію і сили.

Share:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *