Перше – не вживайте швидку та смажену їжу при польоті. На висоті понад п’ять кілометрів процес травлення погіршується – зменшується поглинання води та поживних речовин, а жири засвоюються гірше.

Друге – не пийте алкогольні напої, адже вони викликають сильне зневоднення.

У польоті ефект посилюється, адже в салоні завжди дуже сухе повітря. В результаті – головний біль, похмілля і похмуре прибуття в пункт призначення,
– пояснила стюардеса.

Проте, якщо спиртне допомагає вам заспокоїтися, то допускається вживання в обмежених кількостях. І обов’язково запийте великою кількістю води або соку.

Якщо плануєте проспати весь політ, то не замовляйте у стюардеси каву або газовані напої.

Не дивуйтеся, але перед рейсом не треба їсти фрукти й овочі. У них великий вміст клітковини, тому можуть спричинити здуття живота.

Не потрібно їсти часник, щоб було комфортно вашому сусіду з боку.