Перше – не вживайте швидку та смажену їжу при польоті. На висоті понад п’ять кілометрів процес травлення погіршується – зменшується поглинання води та поживних речовин, а жири засвоюються гірше.
Друге – не пийте алкогольні напої, адже вони викликають сильне зневоднення.
У польоті ефект посилюється, адже в салоні завжди дуже сухе повітря. В результаті – головний біль, похмілля і похмуре прибуття в пункт призначення,
– пояснила стюардеса.
Проте, якщо спиртне допомагає вам заспокоїтися, то допускається вживання в обмежених кількостях. І обов’язково запийте великою кількістю води або соку.
Якщо плануєте проспати весь політ, то не замовляйте у стюардеси каву або газовані напої.
Не дивуйтеся, але перед рейсом не треба їсти фрукти й овочі. У них великий вміст клітковини, тому можуть спричинити здуття живота.
Не потрібно їсти часник, щоб було комфортно вашому сусіду з боку.
