Первое – не употребляйте быструю и жареную пищу при полете. На высоте более пяти километров процесс пищеварения ухудшается – уменьшается поглощение воды и питательных веществ, а жиры усваиваются хуже.

Второе – не пейте алкогольные напитки, ведь они вызывают сильное обезвоживание.

В полете эффект усиливается, ведь в салоне всегда очень сухой воздух. В результате – головная боль, похмелье и мрачное прибытия в пункт назначения,
– пояснила стюардесса.

Однако, если спиртное помогает вам успокоиться, то допускается употребление в ограниченных количествах. И обязательно запейте большим количеством воды или сока.

Если планируете проспать весь полет, то не заказывайте у стюардессы кофе или газированные напитки.

Не удивляйтесь, но перед рейсом не надо есть фрукты и овощи. В них большое содержание клетчатки, поэтому могут вызвать вздутие живота.

Не нужно есть чеснок, чтобы было комфортно вашему соседу со стороны.