Первое – не употребляйте быструю и жареную пищу при полете. На высоте более пяти километров процесс пищеварения ухудшается – уменьшается поглощение воды и питательных веществ, а жиры усваиваются хуже.
Второе – не пейте алкогольные напитки, ведь они вызывают сильное обезвоживание.
В полете эффект усиливается, ведь в салоне всегда очень сухой воздух. В результате – головная боль, похмелье и мрачное прибытия в пункт назначения,
– пояснила стюардесса.
Однако, если спиртное помогает вам успокоиться, то допускается употребление в ограниченных количествах. И обязательно запейте большим количеством воды или сока.
Если планируете проспать весь полет, то не заказывайте у стюардессы кофе или газированные напитки.
Не удивляйтесь, но перед рейсом не надо есть фрукты и овощи. В них большое содержание клетчатки, поэтому могут вызвать вздутие живота.
Не нужно есть чеснок, чтобы было комфортно вашему соседу со стороны.
